¿Comer palta o aguacate hará que suba de peso?
Lo bueno de este alimento es que te hace sentir satisfecha durante el día y eso es genial ya que si tienes una rutina y quieres perder peso, la palta o aguacate hará muy bien su trabajo.
Hay muchos beneficios que hemos escuchado sobre la palta o el aguacate como es bueno para el cabello, hará que mi piel luzca sedosa y muchas otras cosas que hacen que lo comamos más de lo normal.
Pero hay una duda que siempre nos rodea: ¿Comer palta o aguacate me hará engordar? La verdad es que no. Salvo si lo comes en exceso, eso sí te hará subir unos kilitos de más.
Lo bueno de este alimento es que te hace sentir satisfecha durante el día y eso es genial ya que si tienes una rutina y quieres perder peso, la palta o aguacate hará muy bien su trabajo.
Es recomendable comer solamente la mitad de éste ya que proporciona unas 250 calorías y 21 gramos de grasa, ojo que este tipo de grasa es buena, no es saturada.
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Además, ayuda a que mejore tu visión porque contiene luteína, un elemento que evita que tu retina se dañe y te protege de los rayos UV.
Así que ya sabes, consume palta o aguacate para que mejore tu sistema inmunológico. Es buenísimo consumirlo en el desayuno. No dudes en agregar este alimento en tus comidas.