Levantarse temprano para ir al trabajo puede dañar tu cerebro
Todas detestamos tener que levantarnos temprano para ir a trabajar. Cada vez que suena el despertador siempre pensamos en esos “5 minutitos más”. ¿Es tu caso?
Según un estudio del Instituto del Sueño y de la Neurociencia Circadiana de la Universidad de Oxford (Reino Unido), levantarse temprano para ir a trabajar sería perjudicial para la salud, ya que produciría considerables daños cerebrales.
“Una sociedad que hace que sus colaboradores trabajen antes de las 10 de la mañana los somete a una tortura, bilógicamente hablando”, afirmó Paul Kelly, uno de los expertos involucrados en el estudio. Resaltando que trabajar de nueve de la mañana a cinco de la tarde deja el cuerpo exhausto y con un alto nivel de estrés.
El experto sugiere -además- que los trabajadores deberían empezar a laborar recién a las 10 de la mañana pues, si lo hacen horas antes, estarían dañando los sistemas emocionales y físicos del cuerpo.
Por otro lado, Kelly comentó que solo en el caso de las personas mayores de 55 años es aceptable el inicio de su jornada laboral a las 9 de la mañana, ya que a esa edad el cuerpo necesita descansar menos.
Las “empresas que obligan a sus empleados a entrar demasiado pronto a trabajar están poniendo en peligro la salud de ellos”, manifestó el experto de la Universidad de Oxford. Haciendo mención también a los horarios escolares que, del mismo modo, estarían afectando el desempeño y los sistemas físicos y emocionales de los estudiantes.
Según Paul Kelly, las horas que debes levantarte de la cama según tu edad son:
- 20 a 29 años: 09:30 a.m.
- 30 a 39 años: 08:10 a.m.
- 40 a 49 años: 07:50 a.m.
- 50 a 59 años: 07:00 a.m.
- Más de 60 años: 06:00 a.m.