¿Quieres empezar a ejercitarte y no sabes cómo hacerlo?
Dejar la vida sedentaria no es nada fácil pero con motivación, esfuerzo y mucha voluntad verás que podrás lograrlo.
Como sabemos, ejercitarse es fundamental para la vida ya que mantener el cuerpo en movimiento trae múltiples beneficios, ya sea de manera estética o simplemente por salud. Es importante que visualicemos el ejercicio como un hábito sano y no como una obligación, de esa manera será mucho más divertido realizarlo.
¿Quieres comenzar a ejercitarte y no sabes cómo hacerlo? Tranquila que en esta oportunidad te brindaremos algunos consejos para alcanzar tus objetivos físicos y ayudarte a mejorar tu estilo de vida ya sea desde casa o asistiendo a un gimnasio.
Toma nota de los siguientes tips:
- Ten claro tu objetivo: Asegúrate de tener un motivo claro que debe motivarte a lograr tu objetivo. Deben ser metas realistas para no experimentar decepciones ni sensación de fracaso.
- No excedas tus límites: Debes ser consciente de tu condición física para saber cuál es el ritmo ideal para ti. El nivel de intensidad al ejercitarte debe ser acorde a tu fuerza y resistencia.
- Inicia con una rutina simple: De esa manera evitas las lesiones y seleccionas correctamente los ejercicios a realizar. Inicia con ejercicios de baja intensidad.
- Planifica: Arma tu rutina de acuerdo a los días y el tiempo de entrenamiento. Puedes empezar ejercitándose 3 o 4 días a la semana con sesiones de 30 a 45 minutos.
- Explora: Encuentra el tipo de entrenamiento que va contigo, de esa manera será mucho más fácil hacerlo.
- No te compares: Puedes tener a alguien como referencia, pero evita compararte ya que cada cuerpo y proceso son totalmente diferentes.
Ahora que ya tomaste nota, ¿estás lista para empezar?